• Fit Academia

Suco verde: combinações poderosas

Depois de um final de semana de excessos, chega a segunda-feira e a rotina normal se reestabelece. Para algumas pessoas, o suco verde do café da manhã é ritual sagrado do processo de desintoxicação. E, de fato, a bebida é um aliado.



De acordo com a nutricionista Magali de Franceschi, o suco verde deve ser consumido em jejum pelo menos 30 minutos antes da primeira refeição do dia. “É anti-inflamatório, termogênico, fortalece sistema imunológico, hidratante, promove funcionamento intestinal e auxilia no emagrecimento”, elenca os benefícios.


A dica valiosa é que toda receita de suco verde tenha, pelo menos, um destes ingredientes: couve, água de coco e pepino. Pois só assim é possível extrair suas propriedades detox.


Nas receitas abaixo você poderá aproveitar algumas combinações infalíveis recomendadas por Magali de Franceschi.


Destaque: couve

Ingredientes:

- 2 folhas de couve

- 1 maçã verde

- Suco de 1 limão siciliano

- 1 pedaço pequeno de gengibre

Preparo: Centrifugar ou bater no liquidificador


Destaque: pepino

Ingredientes:

- 1 pepino

- 3 talos de aipo

- 2 buques de brócolis

- 200 ml de suco de laranja

Preparo: Centrifugar ou bater no liquidificador


Destaque: água de coco

Ingredientes:

- 1 folha grande de couve

- 1 fatia média de abacaxi

- 1 pedaço pequeno de pepino

- 1 fatia fina de gengibre

- 200 ml de água de coco

Preparo: Centrifugar ou bater no liquidificador

0 visualização